روان شناسي

بار زياد كاري بدون زمان‌بندي مناسب فشارزا است. عدم وجود تعادل ميان زندگي شخصي و شغلي، روان را فرسوده مي‌كند. فرهنگ سازماني بسته و غيرشفاف اضطراب‌زا مي‌شود. رفتارهاي زورگويانه يا سمي از سوي مديران يا همكاران، امنيت رواني را از بين مي‌برد. نبود پاداش يا قدرداني، انگيزه را كاهش مي‌دهد. ساختار غيرمنعطف سازماني فرد را ناتوان مي‌سازد. بي‌توجهي به نيازهاي رواني نشانه محيط ناسالم است. رقابت ناسالم روحيه جمعي را از بين مي‌برد. اين مجموعه فضا را براي بروز افسردگي آماده مي‌سازد.
۲. چگونگي تشخيص اختلال رواني در كاركنانفرد ناگهان درون‌گرا مي‌شود. علاقه‌اش به گفت‌وگو يا خلاقيت از بين مي‌رود. كارهايي كه قبلاً به‌راحتي انجام مي‌دادند، حالا برايش سخت‌اند. دچار اختلال در خواب مي‌شود. ممكن است دائم احساس گناه كند. تمركزش پايين آمده و اغلب گيج است. از جلسات فرار مي‌كند يا خاموش مي‌نشيند. احساس مي‌كند بي‌ارزش و ناتوان است. همه اين‌ها نشانه‌هايي هشداردهنده‌اند.
۳. چگونه سازمان آسيب مي‌بيند؟كاركنان فرسوده بهره‌وري ندارند. روابط تيمي ضعيف و ناهماهنگ مي‌شود. فشار مضاعف روي ساير اعضاي تيم مي‌افتد. ابتكار و خلاقيت كاهش مي‌يابد. تصميم‌گيري‌ها با تأخير همراه است. چرخش نيروي انساني افزايش مي‌يابد. روحيه عمومي كاهش يافته و نااميدي پديد مي‌آيد. مشتريان متوجه نارضايتي كارمندان مي‌شوند. درنهايت، اعتبار سازمان زير سؤال مي‌رود.
۴. شيوه‌هاي تقويت روان فرديروزانه زماني را فقط به خود اختصاص دهيد. نوشتن احساسات به كاهش اضطراب كمك مي‌كند. پياده‌روي در فضاي باز روحيه را بهبود مي‌دهد. تكنيك تن‌آرامي را تمرين كنيد. از نوشيدني‌هاي محرك مانند كافئين پرهيز نماييد. مشاوره روانشناسي را جدي بگيريد. بين زمان كار و استراحت مرز بگذاريد. اهداف كوچك روزانه تعيين كنيد. حمايت عاطفي دوستان يا خانواده را دريابيد.